一直以來在坊間都流傳著許多預防肥胖或減重的方式,許多人認為適當地控制飲食就可以有效控制體重,另外運動也是相當多人提倡的方式之一,這些方法有些已經有相當數量的醫學研究來為其效果背書,但某些方法卻可能無效,甚至可能伴隨著痛苦和傷害,例如許多人會在某個時間點後,由其是晚上,就不再進食了,即使很餓很虛弱也因為肥胖的考量而不攝取食物;有些更極端的方式甚至會將剛吃進肚子裡的食物,用手指進行催吐。
2018年8月24日 星期五
壓力、憂鬱、與肥胖- 證據會說話
一直以來在坊間都流傳著許多預防肥胖或減重的方式,許多人認為適當地控制飲食就可以有效控制體重,另外運動也是相當多人提倡的方式之一,這些方法有些已經有相當數量的醫學研究來為其效果背書,但某些方法卻可能無效,甚至可能伴隨著痛苦和傷害,例如許多人會在某個時間點後,由其是晚上,就不再進食了,即使很餓很虛弱也因為肥胖的考量而不攝取食物;有些更極端的方式甚至會將剛吃進肚子裡的食物,用手指進行催吐。
2018年8月18日 星期六
睡眠品質與精液品質之關聯性- 證據會說話
睡眠不足或是睡眠品質不良的問題困擾著部分現代人,這問題不只容易使人注意力不集中、脾氣暴躁或疲勞,還可能會影響精子的品質,根據詹森等人(Jensen, T. K. et al.)於2013年4月「美國流行病學雜誌」(American Journal of Epidemiology)中指出,發生睡眠障礙和睡眠不充足的男性,其精子品質降低,男性賀爾蒙也相對減少,這可能會影響受孕的狀況。